Nuestra aplicación ScreensDo, Niños Saludables permite registrar el tiempo de las actividades que realizan nuestros niños, clasificándolas en actividades VERDES (no pantallas) y actividades ROJAS (pantallas), para luego poder mostrarlas unas frente a las otras, y verificar así que las primeras equilibran a las segundas. 

Normalmente, las actividades rojas serán actividades que nuestros niños tienden a realizar de forma natural en cuanto pasan al modo “me aburro”, dado que no requieren esfuerzo para ellos y además les suelen resultar entretenidas.

Las actividades verdes serán aquellas que nosotros, como padres y tutores, queremos potenciar. Normalmente requieren esfuerzo de nuestros niños: hacer deporte, estudiar, leer libros, salir a la montaña,  etc.

A modo de sugerencia, presentamos algunas de las actividades que podemos buscar equilibrar, como estrategia para conseguir nuestros fines.

Estrategia 1. Promoviendo la actividad deportiva

Para motivar a nuestros niños a que realicen alguna actividad deportiva: Baloncesto, Patinaje, Karate, … podemos crear una actividad llamada DEPORTES de color verde, y compararla con otra actividad roja que crearemos y llamaremos VIDEOJUEGOS, que normalmente suele ser la favorita de nuestros niños.  

Fijando un objetivo principal

• Semanalmente (o mensualmente), las horas de videojuegos serán inferiores a las horas dedicadas a actividades deportivas.

Con éste compromiso de equilibrio, entre las horas dedicadas a algún deporte frente a las horas dedicadas a videojuegos, es posible motivar a nuestro niño o niña para que se mantenga en la practica de alguna actividad física, a cambio de ganar horas para poder usar su videoconsola, o ver a su YouTuber favorito. Nuestra experiencia personal es que hemos evitado muchas horas de infructuosas discusiones simplemente con decirle: “tu decides, pero si no tienes horas de deporte, no tendrás horas de videojuegos". 

Objetivos complementarios

• En periodo escolar, entre semana solo se podrá jugar a videojuegos 30 minutos como máximo al día.

Este compromiso nos puede ayudar a que el niño asuma que entre semana el tiempo de videojuegos estará limitado, independientemente del tiempo que dedique a actividades deportivas, dado que hay que tener tiempo para deberes escolares o tocar algún instrumento musical.

Una alternativa al objetivo complementario anterior sería dejar jugar al niño o niña a videojuegos entre semana solamente si el rendimiento escolar es muy bueno:

• En periodo escolar, de lunes a jueves NO se podrá jugar a videojuegos. Si las notas son buenas, de podrá jugar 30 minutos un día a modo de premio, y no contará en el balance semanal / mensual.

Esto es posible de realizar debido a la existencia de un Factor multiplicador de la duración de las actividades (se debe activar en la Pantalla de Ajustes de la aplicación) que nos permite visualizar los gráficos de los informes con la Duración(h:m) introducida en cada actividad, o con el valor que se obtiene de multiplicar la Duración(h:m) introducida por el "Factor" seleccionado.

En el objetivo complementario anterior, las duraciones de las actividades debería tener un Factor con valor 1,0 en todas las actividades, excepto en aquellas que se consideren un premio, donde usaremos un Factor igual 0,0 de forma que al crear el informe con el Factor Aplicado, estas actividades aportarían 0 minutos.

El Factor multiplicador de la duración también nos permite buscar el equilibrio entre actividades que no equilibren 1:1

Por ejemplo, si queremos que por cada 3 horas de deporte se puedan jugar 2 horas a videojuegos, podremos usar un factor 1,0 en las actividades de deporte, y un factor de 3/2 = 1,50  en el factor de videojuegos, para que al visualizar los informes con el Factor Aplicado, las horas de videojuegos se valoren 1,5 veces más, y generen una diferencia nula  cuando estas se equilibren con las de deporte.

Estrategia 2. Promoviendo el estudio y la lectura.

Para motivar a nuestros niños a que dediquen parte de su tiempo a estudiar, realizar deberes escolares o simplemente a leer algún libro, podremos crear la actividad ESTUDIO  de color verde, y buscar su equilibrio con otra actividad roja de pantallas, por ejemplo TELEVISIÓN, que también suele ser la actividad escogida cuando no quieren leer libros o se cansan de estudiar.

Fijando un objetivo principal

• Semanalmente (o mensualmente), las horas de televisión serán inferiores a las horas dedicadas a estudiar, hacer deberes o leer libros.

Con éste compromiso de equilibrio, entre las horas dedicadas al estudio o la lectura frente a las horas dedicadas a ver televisión, podemos incorporar el habito de estudio y lectura dentro de las actividades del niño. 

Objetivos complementarios

• Cada día se dedicarán un mínimo de 15-30 minutos a la lectura de un libro.

Este compromiso nos puede ayudar a que el niño adquiera el habito de lectura. Este compromiso se puede complementar usando límites para distintos TIPOS de actividades (Estudio-TareasEscolares, Estudio-Lectura, Estudio-Manualidades), o incluso con ETIQUETAS de actividadas (Estudio-Lectura-enIngles, Estudio-Lectura-enCastellano, etc).

Estrategia 3. Promoviendo las actividades de No-Pantalla frente al uso de Pantallas

Es posible que junto a los objetivos para promover ciertas actividades como el DEPORTE  y el ESTUDIO, frente a actividades como ver la TELEVISION o jugar a VIDEOJUEGOS, queramos buscar un equilibrio global entre el tiempo en actividades con pantallas y actividades sin pantallas. Para ello deberemos crear varias actividades con distintas tonalidades de verde como DEPORTE, ESTUDIO, MUSICA, etc y compararlas con el conjunto de actividades de distintas tonalidades de rojo como VIDEOJUEGOS, TELEVISION, INTERNET, etc.

Fijando un objetivo principal

• Semanalmente (o mensualmente), las horas de pantalla será inferiores a las horas de no-pantallas.

Con éste compromiso de equilibrio, podremos regular que el uso de pantallas no vaya reduciendo el tiempo de las otras actividades.